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【健康养生】夏季肠道不好,全身遭殃!

发布时间:2019-07-31 浏览:


 



夏季养生

 

 
 

似乎很少人会关注自己的肠道健康

作为人体最大的排毒器官

担负着消化排毒和免疫抗病的重任

肠道要是生病了

全身上下都可能被连累

那么对于肠道,你了解多少呢?

一起来看看吧

 

 

 

肠道是人体的第二个大脑,决定身心健康的关键所在!

胃肠道分泌的几十种激素细胞广泛分布于胃肠道壁,参与不同功能的调节。

一旦肠道不好,会惹来各种肠胃疾病,小如便秘、腹泻和阑尾炎,严重的甚至会惹来大肠息肉、大肠癌、直肠癌等疾病。

 

 

 

 

青春痘、皮肤干燥:坏菌在肠道繁殖会让有害物质无法排出,而混入血液里循环全身,使青春痘、干燥情形严重。

 

减重不易+过敏:老旧废物难以排出,新陈代谢变差,减重计划当然不易实现。而肠内环境恶化以致肠粘膜干燥,导致过度吸收引起过敏的蛋白质,使状况更严重。

 

 

 

 

 

人体肠道内有超过500种不同的菌种,益菌能够调整肠道环境,抑制有害菌在肠内的繁衍,使肠内功能正常化,并促进肠道内积存的毒素排出体外。

然而,不良的生活和饮食习惯让肠道环境发生变化,增加肠道有害菌。

肠内环境恶化,免疫力低下,细菌及病毒就很容易侵入。

 

 
 

 

 

 

当你感到情绪低落的时候,也许是你的身体缺少维他命B和C,也可能缺少对维持生命至关重要的矿物元素如钙、铜、铁、镁和钾。

如果肠胃不好,导致身体营养不良,从而影响我们的情绪。

 

 
 

牢记这几点让肠道更年轻

 
 
 

定点吃饭,雷打不动

无论手头的工作多忙,都要按时吃饭。

饭后不要立刻工作,可适当活动,比如在写字楼附近散步15分钟,不仅对肠道健康有好处,
还能提高工作效率。

 

不熬夜,保持精力

要养成早睡早起的好习惯,合理安排工作和生活时间,晚上10点半必须上床睡觉,睡觉前不要喝太多水,不要在较暗的灯光下看手机。

 

坚持运动

每天抽出1个小时锻炼身体,如游泳、慢跑等,老年人可以跳跳广场舞,打打太极等。

 

 

 
 
 

 


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